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As 26 posições e seus benefícios
Pránáyáma
Aumenta a capacidade e elasticidade dos pulmões.
Aumenta a vitalidade e energia do corpo.
Aumenta a oxigenação sangüínea.
Ardha-Chandrasana
com Pada-Hastasana (2) e (3)
Aumenta a flexibilidade e o alongamento da coluna vertebral.
Alonga o nervo ciático assim como tendões,...
Quem é Bikram Choudhury?
Bikram Choudhury nasceu em Calcutá, Índia, começou a praticar yoga aos quatro anos de idade. Aos cinco anos começou a estudar com Bishnu Ghosh, irmão de Paramahansa Yogananda fundador do Self Realization Fellowship e...
A primeira aula de Bikram
ALUNOS NOVOS
Na primeira aula procure chegar meia hora antes a fim de realizar seu cadastro e sanar alguma dúvida com relação à prática do Bikram Yoga.
Algumas recomendações importantes para a prática do Bikram Yoga:
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